Спорт в удовольствие

Твоя подруга прыгает через скакалку, молотит по груше и бегает не потому, что должна, а потому, что это клево и весело! Не стоит относиться к спорту как к диете или нудному уроку физкультуры.

Почти у каждого из нас есть подруга, которая обожает фитнес, да и вообще спорт. По понедельникам она на пилатесе, во вторник – в фитнес клубе,  в среду  жизнерадостная бежит в бассейн… бокс, танцы, массаж, йога. Перечислять можно бесконечно. Встает раньше солнца, всегда улыбается, везде успевает. А ты сидишь на работе и думаешь: «И как у нее времени хватает?»…. Несколько несложных советов помогут и тебе превратить спорт в ежедневное удовольствие.

 

Относись к спорту иначе.

Твоя подруга прыгает через скакалку, молотит по груше и бегает не потому, что должна, а потому, что это клево и весело! Не стоит относиться к спорту как к диете или нудному уроку физкультуры. Ведь сидящие на диете давятся полезной едой, вместо того, чтобы сочетать вкусное и полезное. Грустно…А на уроке физкультуры ты не вправе выбирать. При выборе вида спорта, ты не задумываешься, что тебе больше нравится, а думаешь только о том, как бы побыстрее привести себя в форму? Но ведь у тебя есть полная свобода выбора! Просто прислушайся к своему телу и подумай, что тебе действительно хочется. Может быть, ты пока еще не готова гнуться на йоге, но не прочь сходить в тренажёрный зал.

фитнес, тренажёрный зал, фитнес клубы москвыНайди компанию.

«Вместе весело шагать по просторам…» Вместе всегда веселее. Не обязательно уговаривать сестру или подругу заниматься спортом, ведь чаще всего твои вкусы отличаются от вкусов подруг, и то, что для твоего тела полезно, а для разума познавательно, не всегда бывает полезно и познавательно для твоей подруги. Если ты не нашла «сподвижников», занимайся с тренером или просто отдавай  свое предпочтение групповым занятиям. Социальный аспект добавляет в спорт элемент игры или соревнования, что, во всяком случае, а особенно в твоем положительно сказывается на результате.

Ставь определенные цели.

Подумай над тем, что именно тебе хочется. Ведь, в принципе, нет ничего невозможного! Похудеть, подтянуться, привести себя в форму? И прекрасного принца на белом коне в придачу. Вместо неопределенных желаний, сформулируй простые и понятные, а самое главное реальные цели. Если же замысел твой грандиозен, то разбей его на этапы и подэтапы, двигайся к цели постепенно. И увидишь, каким будет результат! И не забывай хвалить и награждать себя!

Делай то, что получается хорошо.

Прежде чем выбрать что-то, подумай, что у тебя получается хорошо? Ты быстро бегаешь, хорошо плаваешь, в детстве ты была драчуньей? Прямая дорога тебе на бокс, в бассейн и на беговую дорожку. Не стоит сразу записываться на балет, если в школе ты, предположим, перебила все скляночки и колбочки на химии, а на лабораторной случайно взорвала класс. И даже если в душе ты прекрасная балерина, начинай с того, что тебе всегда давалось легко. Постепенно ты сможешь расширить свой кругозор и кто, знает, куда тебе занесет.

Сделай жизнь проще.

Постарайся выбрать такой вид спорта, который максимально впишется в твой ритм жизни. Сделай так, чтобы занятия не требовали огромных усилий. Если фитнес-клуб находится на другом конце города, а единственный скалодром закрывается в шесть часов, не убеждай себя в том, что сможешь ходить туда пять раз в неделю, не ставь перед собой невыполнимых, нереальных задач. В этом нет никакого смысла!

Правильно питайся.

Любой спортсмен посмеется над тобой и скажет, что в упражнениях нет смысла, если ты ходишь в фитнес-клуб и одновременно сидишь на диете. О каком спорте может идти речь, если ты еле стоишь на ногах? Чтобы хорошо заниматься, нужно хорошо и правильно есть, поэтому выкинь диеты из головы и не вспоминай даже. Что тебе действительно необходимо, так это разнообразный рацион, включающий в себя овощи и фрукты. А самое главное тебе обязательно необходим плотный завтрак. Многие девушки обычно пропускают утренний прием пищи, а он просто необходим, ведь именно хороший завтрак дает твоему метаболизму старт на весь день, обеспечивая тебя энергией и в конечном итоге помогает поддерживать тонус и форму.

фитнес клубы москвы, фитнес Статья подготовлена специально для фитнес клуба Манго.

Все публикации
© 2001–2017 ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
Региональное информационное агентство "Восток-Медиа"
Редакция в Приморском крае: 690091, г. Владивосток, ул. Тигровая, 30, 10 этаж. Тел.: +7 (423) 260-61-97, e-mail: agency@vostokmedia.com
Редакция в Хабаровском крае: 680063, г. Хабаровск, ул. П. Комарова, 3а, офис 403. Тел.: +7 (4212) 45-30-53, e-mail: habnews@vostokmedia.com
Рекламный отдел: +7 (423) 260-61-99, e-mail: info@vostokmedia.com, reklama@vostokmedia.com

Свидетельства о регистрации средств массовой информации:
ИА «Восток-Медиа» - ИА № ФС77-52802 от 08.02.2013 г., выдано Роскомнадзором.
Сетевое издание «Восток-Медиа» - Эл № ФС77-61690 от 01.05.2015 г., выдано Роскомнадзором.

Рейтинг@Mail.ru